Yin Yoga

Yin yoga è una pratica profondamente rilassante e rigenerante che incorpora i principi della tradizione taoista e della medicina cinese. Le posture si ispirano ai 5 elementi (terra, metallo, acqua, legno e fuoco) e sono progettate per rilasciare tensioni, creando una maggiore flessibilità nei muscoli e nei tessuti connettivi del corpo, tendini, fasci e legamenti, con l'obiettivo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorarne la flessibilità e liberare i blocchi energetici. Durante la classe le posture sono mantenute per 1-5 minuti e l'aspetto meditativo si rafforza perché ogni qualvolta si assume una postura, si devono abbandonare i pensieri per portare l'attenzione al momento presente, sviluppando così la capacità di percepire le sensazioni del corpo e di ascoltare il respiro profondo.